Zevrubný a praktický návod na harmonický a pozitivní životní styl, jenž je i úvodem do taoismu. Na obranu proti onemocnění a vyčerpanosti a pro dušení a fyzickou harmonii jsou zdůrazňovány preventivní přístupy - podrobnější rady jak vybírat vhodná jídla, návody na detoxikaci vašeho systému, dechová cvičení a čínská gymnastika a milostná taoistická umění.